Тематическое планирование курса физической культуры для 10 класса (девочки) (базовый уровень)

Рабочая программа ориентирована на использование учебника: Физическая культура. Учебник для учащихся 10 – 11 классов. Г. Б. Мейксон, Л.Е. Любомирский, В. И. Лях,
Автор: Свиридова М.С.

Таблично-графическая схема рабочей программы (68ч) (3)

 

Раздел программы (цели).

Тема урока (задачи)

Кол-во
часов

Тип
урока

Педагогические средства

Планируемый результат

Уровни усвоения
(виды контроля)

 

3

Гимнастика
1.Создать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке своих возможностей.
2.Выполнение учащимися заданий по развитию физических способностей средствами гимнастики..
3.Развивать учебно-позновательную компетентцию и вырабатывать умение творчески применять гимнастические упражнения в практической деятельности.

Строевые упражнения в движении
Ору с предметами и без предметов..
Висы и упоры
Ритмическая гимнастика и аэробика
1.Обукчить строевым упражнениям в движении.
2.Разучить комбинации упражнений с предметами и без предметов.
3.Учить  технике висов и упоров.
4.Обучить комплексу ритмической гимнастики.
5.обучить комплексу упр. аэробики.

Комплексный

Перестроение из одной колоны в колону по  два, по четыре, по восемь. ОРУ без предметов. Вис углом. Ритмическая гимнастика.  Развитие силовых способностей. Инструктаж по ТБ.

Уметь выполнять изученные элементы
Усвоить правила техники безопасности в разделе гимнастика.

Подтягивание.
Низкий.Ю.6-8раз.
Д.6-12раз.
Средний.  9-10раз.
13-16раз
Высокий   11-12раз
17-18раз

Совершенствования

Перестроение из одной колоны в колону по  два, по четыре, по восемь. ОРУ без предметов. Вис углом. Ритмическая гимнастика.  Развитие гибкости и координации . Основы  биомеханики гимнастических упр.

Уметь выполнять изученные элементы.
Демонстрировать упр. На гибкость.

Упражнение на гибкость (наклон из положения сидя).
Ю.11см.
Д.21см.

Совершенствования

Перестроение из одной колоны в колону по  два, по четыре, по восемь .ОРУ без предметов. Вис углом.  Ритмическая гимнастика.  Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять изученные элементы
Уметь проводить ОРУ без предметов с одноклассниками.

Вис углом.
Демонстрация техники упр. На оценку.

Комплексный

Перестроение из одной колоны в колону по  два, по четыре, по восемь.. Ритмическая гимнастика.  Развитие гибкости и координации .

Уметь выполнять изученные элементы.
Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики.

Комплекс ритмической гимнастики на оценку.

Комплексный

Повороты на право, на лево, кругом в движении. ОРУ с предметами. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости.

Уметь выполнять изученные элементы
Уметь выполнять базовые шаги аэробики.

Базовые шаги аэробики.
Низкий. По показу
Средний. По жестам.
Высокий. Самостоятельно.

Комплексный

Повороты на право, на лево, кругом в движении. ОРУ с предметами. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости .
Влияние гимнастических упр на телосложение ,воспитание волевых качеств.

Уметь выполнять изученные элементы .
Уметь выполнять ОРУ с предметами .

Подтягивание на низкой перекладине:
Низкий 7-10раз.
Средний 11-14раз.
Высокий15 и более.

Комплексный

Повороты на право, на лево, кругом в движении. ОРУ с предметами. Вис прогнувшись. Аэробика . Развитие координационных способностей и гибкости.

Уметь выполнять изученные элементы

Выполнение висов на технику.

Учетный

Перестроение из одной колоны в колону по  два, по четыре, по восемь. Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости.

Уметь выполнять изученные элементы.
Уметь выполнять индивидуальный комплекс аэробики.

Зачет по теории гимнастики.
Выполнение висов на технику.
Комплекс аэробики на оценку.

 Акробатические упражнения
Нетрадиционные виды гимнастики
1Обучить технике упражнения сед углом
2 Совершенствовать технику ранее изученных упражнений
3Обучить технике акробатических комбинаций из ранее изученных упражнений
4Развивать координационные способности
5 Развивать силовые способности и силовую выносливость
6Развивать гибкость
7Создать условия для развития организаторских умений
8 Обучить комплексу суставной гимнастики
9Обучить базовым шагам степ аэробики

Комплексный

Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед. углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики.  Развитие координационных способностей .Особенности методики занятий с младшими школьниками.

Уметь выполнять изученные элементы.
Уметь выполнять комплекс суставной гимнастики.

Выполнение комплекса суставной гимнастики технически правильно за учителем

Совершенствования

Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики.  Развитие координационных способностей. ( упражнения на бревне )  .Особенности методики занятий с младшими школьниками.

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов.
Уметь выполнять комплекс суставной гимнастики

Выполнение акробатической связки 1 поэлементно с разбором техники каждого элемента
Выполнять комплекс суставной гимнастики самостоятельно

Совершенствования

е. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад стойка на лопатках,  полушпагат, равновесие
Базовые шаги степ аэробики. Развитие силовых способностей.(упражнения в парах с сопротивлением ) Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями

Уметь выполнять комбинацию акробатических элементов 2.
Уметь выполнять комплекс базовых шагов степ аэробики под руководством учителя

Выполнение акробатической связки 1 на оценку.

Совершенствования

Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад стойка на лопатках,  полушпагат, равновесие
Базовые шаги степ аэробики. Развитие силовых способностей.(упражнения в парах с сопротивлением ) Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов 2.
Уметь выполнять комплекс базовых шагов степ аэробики под руководством учителя

Выполнение акробатической связки 2 поэлементно с разбором техники каждого элемента

Комплексный

Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках,  полушпагат, равновесие Базовые шаги степ аэробики. Развитие силовых способностей.(упражнения в парах с сопротивлением ) Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов 2.
Уметь выполнять комплекс базовых шагов степ аэробики самостоятельно

Выполнение акробатических упражнений на технику

Учетный

Равновесие на одной , выпад вперед. Кувырок вперед. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики.   Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов.
Уметь выполнять комплекс суставной гимнастики

Выполнение акробатических упражнений на технику.
Выполнения комплекса суставной гимнастики на технику.